Ideas fundamentadas en la evidencia, para hacer mejor tu relación 65494

Independientemente de que salgas con tu pareja desde meses atrás o lleves casado cinco años, las relaciones sanas se edifican a partir del deber, el respeto mutuo y el esfuerzo. Aunque probablemente sentisteis una chispa inmediata y sin esfuerzo cuando les conocisteis, cuesta trabajo sostener esa chispa mientras se desarrolla vuestra relación; pero no te preocupes, va a ser el trabajo más entretenido y gratificante que haréis jamás. Aunque cada relación es diferente, siempre puedes trabajar para hacer mejor tu vínculo, vuestra amistad y vuestra privacidad. Prueba estas 10 cosas para hacer mejor tu relación RN.1. Pregúntale algo nuevo a tu parejaLa comunicación es probablemente el aspecto determinante nº 1 del éxito de toda relación. Es satisfactorio preguntarle a tu pareja cómo le fué el día, pero puede parecer rutinario cuando le preguntas lo mismo todos los días o no te adentras en nuevos temas de conversación. mejora tu relación y tu comunicación haciendo un esfuerzo agregada para preguntar a tu pareja sobre algo más específico. realizando cuestiones nuevas (como "¿Qué te ha parecido eso?" o "¿Qué escoges llevar a cabo en el trabajo?"), evitaréis pasar por el aro, les escucharéis con más atención y tendréis conversaciones más importantes. 2. Fijad una cita mensualEntre vuestras apretadas agendas y responsabilidades sin parar, la forma más eficaz de garantizar que os dedicaréis tiempo el uno al otro es fijar una noche al mes dedicada a hacer mas fuerte vuestra conexión y reavivar esa chispa. Tanto si queréis ofrecerle un toque picante a vuestra relación como si quieres hacer algo juntos que no incluya Netflix, programad una cita. La conexión de inclusive una noche fuera tiene la posibilidad de tener efectos a la larga.3. Di "gracias"Especialmente en las relaciones que duran años y han caído en la rutina, podemos llegar a sentirnos tan cómodos que esperamos que nuestra pareja satisfaga todas nuestras necesidades, asi sea el trato que nos ofrece o las tareas cotidianas que ejecuta. Decir un fácil "gracias" por limpiar los platos luego de cenar o por hacerte un cumplido refuerza su buen comportamiento y les hace sentirse apreciados, además de guiarte a recordar por qué les deseas. también importa expresar aprecio y gratitud por visto que estén en tu vida y por lo mucho que significan para ti (y no sólo por lo cual hacen por ti).4. Programa un check-inProgramaros puede no parecer muy hot y espontáneo, pero aseguraros de que les estáis controlando regularmente mantendrá fuerte vuestra relación. Puede ser fácil dejar que se acumulen los disgustos hasta llegar a una pelea en toda regla, por lo cual estar al tanto significa menos peleas, más comunicación y una mejor conexión. al fin y al cabo, una relación no es más que dos personas que intentan satisfacer sus pretenciones. usa el check-in para hablar de cualquier desencadenante reciente, de los problemas e incluso de todas las cosas buenas que también meritan reconocimiento. Intentad llevarlo a cabo mensual, semanal o incluso diariamente, y anotadlo en vuestros calendarios para no olvidarlo ni saltároslo. 5. Acuérdate de las pequeñas cosasOtra forma de dar significado a la conversación es escuchar enserio lo que dice tu pareja y volver a nombrar esas pequeñas cosas en el futuro. por ejemplo, si tu pareja menciona unos cuantos zapatos nuevos que quiere, toma nota para regalárselos en su próximo cumpleaños, o si tu pareja dice que quiere probar un restaurante en el que no habéis estado, sugiérelo para vuestra próxima cita nocturna o sorpréndele con comida para llevar. el hecho de que prestes atención y recuerdes inclusive los pequeños datos que dice tu pareja demostrará lo bastante que escuchas, te preocupas y quieres que se sienta querida. generalmente, son las pequeñas cosas las que más significan. 6. Deja atrás el pasadoComo culpable de muchas discusiones potenciales y tema subyacente de otras futuras, lo que sucede en el pasado no siempre se queda ahí. Pero es difícil avanzar en una relación cuando sigues pensando en peleas, problemas o asuntos del pasado que ya habéis resuelto. Si te percatas de que sigues otorgándole como salvar un matrimonio vueltas al pasado, puede ser una señal para que des un paso atrás y te plantees por qué. ¿Eres menos indulgente por naturaleza o lo que ocurrió es algo que no puedes perdonar? Si te centras en la razón de este sentimiento recurrente, encontrarás más claridad dentro de ti y sobre lo que quieres de la relación con tu pareja. 7. revela tu afectoDesde coger la mano de tu pareja en un lugar de comidas hasta iros juntos a la cama al final de la noche, tú sabes lo que sientes por tu pareja, pero ella también debería poder sentirlo. El contacto físico contribuye en gran medida a sostener vivo el romance y la conexión en las relaciones duraderas. Intenta evadir las prácticas de contacto físico, es decir, que el exclusivo contacto físico en tu vida día tras día sea un beso de despedida o un abrazo de hola (aunque además son gestos importantes). Además de tus saludos y despedidas, abrázale inesperadamente, tómale de la mano en el coche o mientras ves la tele, o incluso simplemente dale una palmadita en el brazo para que se sienta cerca. La cercanía física puede traducirse en cercanía emocional.8. Aprende los parámetros de tu pareja¿Desea tu pareja que la dejes sola cuando está enojada? ¿Le molesta que te pases el día enviando mensajes de texto, o elige que le llames cuando estáis separados durante la noche? ¿Hay alguna forma concreta en la que prefieren debatir o ciertos temas que aún no se sienten prácticos opinando contigo? Estas preguntas son sencillas, pero sus respuestas te van a ayudar a abarcar los límites de tu pareja (y a evitar que los traspases). en general, lo más posible es que las pretenciones de tu pareja sean diferentes de las tuyas, y comprender sus parámetros es la manera más óptima de respetarlos. Tened diálogos para explicaros mutuamente vuestros parámetros, pero también prestad atención y haced cuestiones para comprenderlos mejor.9. Reíd juntosLas relaciones no son más que amistades con peculiaridad. Quererse es crucial, y gustarse también es sustancial. Aunque las cosas de la vida en pareja (como repartirse las tareas) o las cosas románticas (como cogerse de la mano) pueden ser las primordiales preferencias para hacer mejor vuestra relación, ten en cuenta que las cosas de la amistad son igual de destacables. Reíd juntos al menos una vez al día, ya sea compartiendo una anécdota graciosa que os haya ocurrido en el autoservicio, sacando a relucir un chiste de adentro o observando el software que os hace reír a carcajadas a los dos. Reír no sólo nos une, sino que también nos asiste a recordar que el propósito de una relación es gozar de la persona que amamos. 10. Dedícate tiempo a ti mismoCómo estamos con nosotros es cómo actuaremos en una relación. entre otras cosas, si te falta seguridad en ti mismo, buscarás seguridad en tu relación, o si no te gusta estar a solas contigo mismo, necesitarás estar cerca de tu pareja todo el largo día. Para prevenir algún comportamiento tóxico, es fundamental tener un fuerte sentido de uno mismo: Invierte en una exclusiva afición, haz planes con algunos amigos y otorga pasos para conocer quién eres como persona. Al enamorarte de ti mismo, te convertirás de manera natural en la preferible versión de ti mismo para la persona que se está enamorando de ti.